פנד"ה (פה נלמד דרכי התמודדות) היא תכנית חדשה וייחודית לחיזוק ויסות רגשי אצל ילדים. התכנית מבוססת על הידע העדכני בתחום של בניית חוסן וויסות עצמי, כולל טכניקות של קשיבות (Mindfulness), שיטות קוגניטיביות-התנהגותיות והתערבויות נרטיביות המיושמות באופן יצירתי ומשחקי. התערבות זו מורכבת מ-8 מפגשים, כאשר כל מפגש מתמקד באפיק מסוים של ויסות עצמי- ויסות גופני, רגשי, קוגניטיבי או בין-אישי. התכנית מיועדת לילדים בגילאי 7-12 שנחשפו לאירועי חיים קשים או מפגינים קשיים בויסות עצמי, ומתקיימת בקבוצות קטנות של 6-8 ילדים.

פרוטוקול פנד"ה הוא עיבוד של "המסע אל החוסן" שפותח במטיב (Pat-Horenczyk, Berger, Kaplansky & Baum, 2004) עם מיקוד מיוחד בוויסות רגשי. התכנית נהגתה במקור כשיתוף פעולה בין מטיב ו-MYC בסינגפור ויושמה בעשרה בתי ילדים בסינגפור בשנים 2012-2013. בארץ התקיימו הכשרות ומעל עשר קבוצות פנד"ה בבתי ספר, בתי ילדים ומועדוניות בערים שונות.

"לפני הפנד"ה היו הרבה רגעים שלא ידעתי מה לעשות עם הרגשות שלי, הכול נהיה מבולגן והייתי כועס ומגיב בהגזמה. עכשיו, כל פעם שאני מרגיש ככה, כשאני נהיה מבולבל ולא יודע איפה אני, אני עושה תרגיל או שניים ממה שלמדנו וזה מרגיע אותי"

(מתוך דבריו של ילד שהשתתף בקבוצת פנד"ה בבית ספרו)

הכשרת מנחים
לפני הקמת הקבוצה, עוברים המנחים הכשרה מעמיקה המוקדשת ללימוד העקרונות המרכזיים של התכנית והידע התיאורטי בתחום, כמו גם אימון משותף בתרגילים מתוך הפרוטוקול.

ליווי והדרכה
לאורך המפגשים עם הילדים, מקבלים המנחים הדרכה וייעוץ מטעם מטיב. ההדרכה מסייעת למנחים בתהליך של הטמעת "שפת הפנד"ה" בחווייתם היומיומית של הילדים, וביצירה של סביבה המעודדת ויסות והתמודדות חיובית.

הערכת התכנית
תכנית פנד"ה מלווה בהערכה באמצעות כלים מחקריים שונים, בקרב הילדים המשתתפים והוריהם.

מבנה תכנית פנד"ה
מפגש 1: להפוך לקבוצה
מפגש 2: משאבי התמודדות
מפגש 3: רגע של רוגע (ויסות גוף)
מפגש 4: דרך הגוף (ויסות גוף)
מפגש 5: רגשות, נעים להכיר (ויסות רגשות)
מפגש 6: שחרור כעסים (ויסות רגשות)
מפגש 7: בלשי המחשבות (ויסות מחשבות)
מפגש 8: נפרדים מהקבוצה