Il y a une chose qui nous maintient tous en vie, autrement, on ne serait pas là et d’où son importance : la respiration et pourtant, on ne lui donne pas toute son importance !
Mais voici une nouvelle technique qui est originaire des Américains et qui fait son apparition récemment en France, le breathwork sous forme de séjour pour vivre une expérience comme vous n’en avez jamais vécu.
Poursuivez la lecture de cet article pour bien comprendre en quoi ça consiste et quel est son intérêt, vous vous coucherez moins bêtes.
Sommaire :
Séjour de breathwork, qu’est-ce que c’est ?
Le breathwork est un mot en anglais qui signifie travailler sa respiration en français et avant de parler de l’intérêt de cette technique, nous souhaitons vous éclairer un peu plus sur ça.
Dans un séjour de breathwork vous aurez plusieurs séances de méditations dans lesquelles vous apprendre à respirer de la manière la plus correcte qui soit, ce sont les organisateurs qui prennent des décisions en ce qui concerne le nombre de séances et la durée de chaque séance ainsi que celle du séjour, mais tout sera décidé bien avant.
Les séances ne sont pas individuelles, mais plutôt en groupe sous la direction d’un coach spécialisé, qui expliquera ce qu’il faut faire aux participantes et les aider en cas de besoin.
On vous demandera de vous allonger sur une surface qui doit être plane, ensuite, il faudra respirer de l’air par la bouche vers son ventre ensuite vers les poumons et faire ressortir toute la quantité d’air par le nez, cet exercice doit être fait plusieurs fois de façon régulière durant une demi-heure ou 20 minutes.
Quel est l’intérêt de faire un séjour de breathwork ?
Beaucoup se posent cette question, pourquoi faire un séjour de breathwork alors que je respire déjà tous les jours, mais force de constater que la majorité des gens respirent mal ou en d’autres termes, ils ne font pas attention à leur technique de respiration.
Un séjour de breathwork va vous permettre de forger votre santé mentale, en effet, cette technique va vous stresser un peu puisque vous n’y êtes pas habitués, mais vous allez grâce à ça, apprendre à vous contrôler.
Une bonne technique de respiration va améliorer la quantité d’oxygène qui arrive dans le sang qui sera transmis vers tous les organes du corps, vous aurez ainsi une meilleure endurance grâce à l’énergie que va produire l’oxygène.
Le corps va se mettre à utiliser cette énergie à bon escient en renforçant votre système immunitaire et par conséquent votre capacité à combattre les virus ou tout autre maladie qui implique le système immunitaire.
Le stress, la dépression et l’anxiété sont les maux du siècle et rares sont les personnes qui n’ont pas fait face à ça, le travail de la respiration est une bonne manière pour réduire tout cela en apprenant à mieux gérer ses humeurs, une respiration calme, sereine et profonde qui vient de l’abdomen va apaiser votre esprit.
Entre tous les stimulants qui nous entourent : le café, le sucre, la surexposition au téléphone et aux réseaux sociaux, la qualité du sommeil est altérée, heureusement qu’un séjour de breathwork va calmer le système nerveux et vous aider à retrouver un apaisement à l’intérieur de vous tout en offrant une meilleure qualité de sommeil.
Les différentes techniques de respiration
Le breathwork fait partie d’une liste de techniques de respiration, voici quelques-unes :
- la respiration complète : qui utilise la respiration ventrale et thoracique, conseillée après une longue journée de travail pour relarguer sa fatigue;
- la respiration ventrale : qui est la plus commune en période de repos, mais certains ont du mal à l’effectue et passent à côté de ses bienfaits;
- la respiration rénale : stimule les glandes surrénales et procure du réchauffement, elle est donc convenable avant un effort physique comme une compétition;
- la respiration thoracique : qui est la plus utilisée durant un effort, mais chez les personnes stressées cette technique est adoptée même en période de repos;
- la respiration alternée : qui va régler le fonctionnement du système digestif, le système cardiaque, les contractions des vaisseaux.
Quand partir en séjour de breathwork ?
Beaucoup se demandent quelle est la meilleure période pour aller en séjour breathwork ?
En général, les séances de breathwork se font à l’extérieur pour profiter des ondes positives de la nature, c’est pour cela que les saisons chaudes sont le bon moment pour aller en séjour, vous profitez du soleil et de sa chaleur.
Mais il faut savoir que durant cette période les prix sont élevés, pour un séjour à bon prix privilégiez les dates en basse saison tout en évitant les vacances.
Il faudra bien se préparer avant de partir en se renseignant sur ce que vous devez prendre avec vous comme matériel, certaines agences prennent ça en charge et d’autres non, c’est pour cela qu’il vaut mieux demander.
N’hésitez plus à partir en séjour de breathwork pour décompresser et se déconnecter du monde !
Où partir en séjour de breathwork ?
Nous venons de voir ensemble, quel est l’intérêt de faire un séjour de breathwork ? Nous avons vu également, en quoi consiste le breathwork ? Ainsi que le moment idéal pour partir en séjour de breathwork. Nous allons voir maintenant ensemble, où partir en séjour de breathwork ? Vous avez besoin de faire un break, de vous ressourcer, ou encore de faire le plein d’énergie ? Vous avez peut-être du mal à respirer, des problèmes d’angoisse dus à votre quotidien stressant ? Pour ce faire, vous souhaitez partir en séjour de breathwork, afin de remédier à ces différentes problématiques ?
Malgré le fait que la respiration soit vitale, beaucoup de personnes ne le font pas de la bonne manière et se voient handicaper au quotidien par cette mauvaise pratique qui est pourtant essentielle pour ressourcer notre corps et notre mental. Il existe plusieurs techniques de respiration comme nous venons de voir précédemment dans cet article de blog, qui permet de revoir vos habitudes de respiration, afin de lutter contre le stress et les charges mentales trop importantes. Les séjours de breathwork permettent donc de vous recentrer sur vous-même et sur votre respiration, pour vous aider à vous sentir mieux au quotidien. C’est pourquoi aujourd’hui, nous allons voir ensemble où est-il possible de partir en séjour de breathwork ?
Les différentes destinations pour votre futur séjour de breathwork
Comme nous venons de le voir ensemble ci-dessus, ce type de séjour peut vous apporter de nombreuses choses positives pour votre bien-être et pour votre santé mentale. Cela vous permettra de mieux respirer, et ainsi d’oxygéner votre corps correctement. Voici maintenant quelques destinations où il est possible de partir en séjour de breathwork :
- En Dordogne
- En Haute-Savoie
- Dans les Côtes-d’Armor
- Dans l’Hérault
- En Vendée
Ces différentes destinations proposées ci-dessus sont à titre d’exemple. En effet, il en existe bien d’autres, mais cela peut vous donner quelques idées de destinations où il est possible de s’y rendre prochainement. Maintenant que nous venons de voir certaines destinations où il est possible de pratiquer le breathwork, vous vous demandez certainement quel site internet vous permettra de réserver ce type de séjour ? C’est ce que nous allons voir dès maintenant ensemble dans la suite de cet article de blog.
Quel site internet pour réserver votre futur séjour de breathwork ?
Nous venons de voir quelques exemples de destinations pour effectuer un séjour de breathwork. Nous allons voir maintenant où est-il possible de réserver votre futur séjour de breathwork ? De plus en plus d’entreprises ou de sites internet proposent ce type de service. Toutefois, certaines entreprises n’ont aucune expérience dans ce domaine et souhaitent seulement augmenter leur chiffre d’affaires. C’est pourquoi, il est primordial de prendre le temps de comparer les différentes plateformes proposant ce type de séjour, afin de sélectionner le séjour idéal pour vous et où vous vous sentirez en totale confiance.
Aujourd’hui, nous allons vous parler d’un site internet géré par une experte du bien-être. En effet, elle propose plusieurs séjours de breathwork dans différentes régions, tout en étant 100% féminins. Ces séjours vous permettront de décompresser et de diminuer drastiquement votre charge mentale. Plusieurs offres sont disponibles sous forme d’abonnement mais également comme précisé ci-dessus, sous forme de séjours. Alors si vous souhaitez découvrir les différentes pratiques de cette experte, nous vous conseillons vivement de vous rendre sur son site internet via le lien ci-dessus.
À qui s’adressent les séjours de breathwork ?
Les séjours de breathwork de ce site internet s’adressent à toutes les femmes souhaitant lâcher prise, se ressourcer, libérer son corps des tensions du quotidien, mais également de retrouver une respiration adéquate pour oxygéner correctement son corps, et lutter contre une charge mentale trop importante. Il n’y a pas besoin de prérequis, ou d’expérience. En effet, la pratique du breathwork est un moment de détente et de concentration sur votre respiration qui vous sera guidé par une experte.
Les séjours de breathwork peuvent vous apporter de nombreuses choses positives, comme améliorer votre bien-être, votre respiration, et réduire votre charge mentale. Si vous souhaitez bénéficier davantage d’informations sur les différents séjours existant, vous avez la possibilité de cliquer sur le lien ci-dessus, et de comparer les différentes offres ou les différentes informations qui sont à votre disposition.